7 Manfaat Kurma untuk Kesehatan 

Kurma mengandung gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang dapat dengan cepat memulihkan kadar gula darah dan meningkatkan energi tubuh yang lemas.

2. Melancarkan Pencernaan

Kandungan seratnya yang tinggi membantu melancarkan gerakan tinja, sehingga efektif untuk mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus besar.

Info Belanja Cicilan Online Murah Motor HP Laptop TV Mesin Cuci Kompor Gas Springbed Dll

3. Menjaga Kesehatan Jantung dan Tekanan Darah

Kaya akan kalium dan magnesium, kurma membantu menjaga keseimbangan elektrolit, mengendalikan detak jantung, dan menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.

4. Mendukung Kekuatan Tulang 

Mineral seperti fosfor, kalsium, dan magnesium dalam kurma sangat penting untuk penyusunan struktur tulang dan membantu mencegah osteoporosis.

5. Baik untuk Ibu Hamil dan Janin

Konsumsi kurma secara rutin, terutama di akhir kehamilan, dapat memicu hormon oksitosin yang membantu mempercepat waktu persalinan dan memenuhi kebutuhan gizi janin.

6. Mencegah Anemia

Kandungan zat besi yang tinggi berperan penting dalam produksi sel darah merah, menjadikannya pilihan alami untuk mengatasi gejala anemia.

7. Perlindungan dari Radikal Bebas

Kurma memiliki konsentrasi antioksidan (seperti flavonoid dan fenolik) yang tinggi untuk melawan kerusakan oksidatif pada sel-sel tubuh, termasuk mata dan otak.

Meskipun bermanfaat, para ahli menyarankan untuk membatasi konsumsi sekitar 3 hingga 4 butir per hari agar asupan kalori dan gula tetap terjaga.